カロリーカットサプリの効果UPする飲むタイミングとは?

カロリーカットサプリはついつい食べ過ぎてしまった場合にも余分な糖質、脂肪分を体に吸収するのを防いで体外へ排出してくれるので無理なくダイエットを継続出来、多くのサプリの中でも人気の商品です。

 

 

カロリーカットサプリを摂る際、気を付けたいのが飲むタイミングです。

 

薬だと食前に、食後に、空腹時にと飲むタイミングが指定されていますよね?

 

サプリメントの場合はどうでしょう?
説明書やパッケージの裏を見ても「一日○錠を目安に」などとぼんやりとした表示しかありません。
いつという事は記載されていないのですよね。

 

これはサプリメントが医薬品ではなく食品という扱いのため、法律で時間を特定して表示できないようになっているようです。

 

 

いつ飲んでも効果は一緒なのか?というとそうでもないよう。

 

サプリの種類によっても効果的な飲むタイミングというものが存在します!

 

カロリーカットサプリの場合は食前30分〜60分前に飲むことをおススメします。

 

サプリの種類にもよりますが、有効成分が水溶性の場合が多く、水溶性の成分の場合60分程度で成分の効果が体に行き渡ります。

 

脂肪を吸着してくれるタイプも多いので食前に飲んで吸着する食べ物を待ち構えている状態にすると効果的なようです。

 

また、満腹感がでるものもあるので食前にのんで食欲を抑える方が良さそうです。

 

ただ、胃腸が弱い方は空腹時に飲むと胃に不快感を覚える場合もあるようなのでそういった方は食後でも構わないと思いますよ。

 

食後に摂ったからといって効果がない訳ではありませんからね^^

 

 

体に吸収される時間が早いのがメリットの水溶性の成分はその分体から排出される時間も早いものです。

 

ですので、一日に数回に分けて飲むことが更なる効果を生み出します!

 

 

カロリーカットサプリの場合は食前ですが、成分が脂溶性の場合は体に行き渡るのに数時間かかります。

 

食後に摂ることによって食べた物の油分と混ざり吸収が早まるので食後がおすすめです!

 

 

効果的な飲むタイミング分かったら、飲み方です。

 

・水で飲む

 

牛乳やオレンジジュースで飲むと吸収率が上がる成分も中にはありますが、基本的には水で飲みましょう。
コップ1杯の水をきちんと飲み干す事で胃を刺激して吸収率を高められます。

 

カフェインが入っているものは吸収率が悪くなるので避けて下さいね。

 

 

・容量を守る

 

たくさん飲んだからといって健康になれる、痩せられるというものではありません。
逆に健康を害する事もありますので、商品の指定された容量をきちんと守って飲みましょう!

 

 

基本的な事ですが、この飲み方と効果的な飲むタイミングを守れば、サプリの効果を最大限に生かす事が出来ます!

 

忘れてはいけないのが、サプリは栄養補助食品であるという事です!

 

カロリーカットサプリが糖質、脂質の吸収を妨げてくれるといっても頼り過ぎて暴飲暴食をしてしまうのはダメですよ!

 

 

カロリーカットサプリを上手に使って楽しくダイエットが続けましょう!

 

 

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