毎日の摂取カロリーをしっかり消費しよう!

カロリナ酵素プラスはダイエットを頑張りたいアナタを応援してくれるサプリメント。

 

今回はダイエットの極意について教えちゃいます♪

 

 

そもそもダイエットの基本は、毎日の食事によって摂取しているカロリーをどれだけ消費できるかにかかっていると考えましょう。

 

 

成人女性の1日の摂取カロリーの目安は1,800~2,200カロリーと言われていますが、これは年齢や性別、体重などによって個人差があります。

 

適正な摂取カロリー量を知っておくことは大切なことです。

 

 

では、毎日の消費カロリーはどれくらいなのでしょうか?
みなさん、知っていますか?

 

 

人間の身体は何もしなくてもカロリーがある程度消費されるようにできています。

 

心臓や内臓が活動したり、睡眠時に消費するからです。

 

このようなものを基礎代謝量と呼びますが女性の場合、基礎代謝量はおよそ1,100カロリー程度です。

 

 

つまり1日に2,000カロリー分の食事をした場合には、基礎代謝量を引いた分の900カロリーを消費させなければ、脂肪として蓄積されてしまうということです。

 

 

900カロリーなんてたいしたことなさそう!と思ったら大間違い。

 

女性がウォーキングを1時間やって消費されるのはたったの170カロリー程度。

 

意外に消費されないものなんです。

 

 

もちろん、日常生活で移動をしたり、家事やデスクワークなどをしていますから消費はされていきます。

 

ですが休みの日に家でだらだら過ごしていたり高カロリーな食事や甘いものを間食してしまえば、簡単に太ってしまうことが分かりますね。

 

 

カロリナ酵素プラスに配合されているダイエット成分のリポサンウルトラは、食事に含まれている油分に体内でしっかり吸着し体外へと排出する作用があります。

 

同じ作用を持つキトサンに比べ、3〜5倍もの吸着力がありますのでどんどん油を吸い取って追い出してくれますよ♪

 

 

油というのは食品の中でもずば抜けてカロリーが高く大さじ1杯分でも120カロリーもあるんですね。

 

ダイエットをしている人は、油の摂りすぎに注意してください。

 

 

食べすぎに気を付けて、カロリー消費のための運動をしながらカロリナ酵素プラスで美しく痩せましょう♪

 

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